TOP｜快眠できる壁　MACHIDA｜寝室リフォーム

睡眠の質を高めることで健康な体をつくります

厚生労働省　健康づくりのための睡眠指針2014より

日本人の睡眠時間は欧米諸国に比べ短いと言われています。特に女性にその傾向が表れており、日本人の5人に1人は睡眠時に何らかの障害を抱えているとも言われています。
平成26年に厚生労働省が発表した「健康づくりのための睡眠指針2014」の中では、睡眠12個条として、睡眠に大切な12の項目をうたっています。
第１条では、「良い睡眠で、からだもこころも健康に」として睡眠時間の不足や、睡眠の質の悪化は、生活習慣病のリスクにつながるとしています。
また、第６条では「良い睡眠のためには、環境づくりも重要です」として、寝室や寝床の中の温度や湿度が寝つきや睡眠の深さに影響するとしています。温度や湿度があまり高いと発汗による体温調節がうまくいかずに、皮膚から熱が逃げていかないことや、温度や湿度が、季節に応じて眠りを邪魔しない範囲に保つことが基本で、心地よいと感じられる程度に調整することが必要だとしています。

健康づくりのために睡眠指針2014は厚生労働省のホームページにてご覧になれます。

湿気対策でより質の良い睡眠をとりましょう

快眠と湿気は密接な関係にあります

梅雨の時期、雨の日が続きジメジメとした中、何となく朝の目覚めが悪くなる経験をした方も多いと思います。梅雨の時期になると体調が崩れるという方も少なくありません。また、気圧の変化で体調不良を感じる方も多いのも事実です。
梅雨時期には、気温・湿度がともに高くなり、発汗による体温調整がうまくいきません。また汗をかいても蒸発されにくいと、寝苦しいと感じてしまい、夜中にたびたび起きてしまったりします。

そこで重要になるのが、梅雨時期でも快適に眠れる環境づくりです。睡眠の環境には、寝具・温度、湿度、騒音などがあります。寝具や温度（エアコン）、騒音には対策していても、湿度に関しての対策は何もしていない方が多くいらっしゃいます。
睡眠時の湿度は50%前後が快適と言われています。エアコンの除湿機能を使うことも良いですが、エアコンが苦手な方も多いですよね。
そんな方にオススメなのが、自然素材を使った快眠できる壁「快眠壁」です。